포도씨 효능 9가지와 부작용 알아보기

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포도씨 효능 9가지와 부작용 알아보기

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포도씨 효능 9가지와 부작용 


포도종자 추출물이라고도 불리는 포도씨, 해외에서 포도씨 관련 연구가 많이 진행 되었는데요, 현재까지 포도종자 추출물로 진행 된 연구들은 어떤 것이 있으며 우리에게 어떤 효과가 있을 것이라고 설명하는지 살펴 보도록 하겠습니다. 포도씨, 포도종자 추출물과 관련, 미국 국립보건원 산하 국립 대체 통합건강센터에서는 알츠하이머 치매에 포도종자 추출물 관련 예비 연구를 지원 했으며 미국 국립 암연구소는 전립선암, 폐암, 결장암 예방 관련 포도종자 추출물에 대한 예비 연구를 지원 했는데요, 프랑스인들의 심장질환 관련이 낮은 이유가 포도주 때문일 것이라 가정하여 포도 관련 연구는 전세계적으로 주목 받고 있는 식품군에 포함되어 있기도 합니다. 하지만 아직 포도종자 추출물 섭취와 유익한 생리적 효과의 인과 관계는 아직 확립되지 않았으며 더 많은 연구가 진행 되어야 할 것이라고 알려져 있습니다.



포도종자 추출물


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포도종자 추출물 


포도 씨앗에는 지질, 단백질, 탄수화물, 5-8%의 폴리페놀, 고도로 중합 된 프로시아니딘, 플라보노이드가 풍부하며 프로안토시아니딘의 항산화력은 비타민E의 20배, 비타민C의 50배, 콜라겐과 결합에 항산화 효과가 있으며 피부 미백, 세포건강, 탄력 및 유연성을 제공, 자외선으로 부터 눈을 보호, 시력 향상, 관절, 동맥 및 심장 건강, 모세혈관과 정맥 강화, 혈액순환 개선에 도움을 준다 - J Med Food, Shi et al, 2003 -


 

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포도씨 효능 1. 체중 관리


2004년 유럽 임상영양학회지 보고에 따르면 포도씨가 에너지 섭취 및 포만감에 미치는 효과를 평가, 실제로 대학생 51명이ㅡ 피험자를 모집하여 점심과 저녁을 자유롭게 섭취하며 3일 동안 표준 아침 식사와 간식 제공, 식사의 30-60분 전 포도씨 추출물을 섭취하게 한 후 위약을 섭취한 대조군과 차이를 비교 했는데요! 포도종자 추출물 섭취 군에서 에너지 소비량이 4% 감소, 포도씨 추출물이 기분이나 포만감에는 영향을 주지 않지만 정상에서 과체중자의 체중 관리에 중요한 역할을 할 수 있다고 설명



2008년 전북대 연구진들은 실험 쥐에게 고지방 사료 처방군과 고지방 식단+포도씨 추출물 보충군으로 체중 조절 관련 연구를 진행 했는데요, 포도종자 보충제가 고지방식을 먹인 쥐의 체중 증가를 감소 시켰으며 혈중 지질 농도노 그렇지 않은 군보다 낮았다고 보고, 포도씨 추출물 보충제가 체중, 체지방 무게 등을 정상화 시킬 수 있음을 시사하는 것이라고 보고 했습니다




포도씨 효능 2. 유방암


포도씨(포도종자 추출물) 관련 해외 검색 엔진에서 연관 검색어로 가장 많이 등장하는 것이 바로 유방암인데요, 포도씨가 유방암에 도움이 될 수 있다와 그렇지 않다는 상반되는 연구 결과가 보고 되었습니다.



미국 캘리포니아에 위치한 시티오브 호프 리서치 기관은 주로 암, 당뇨, 면역, 약리학, 바이르서학 등을 연구하는 기관인데요, 이 기관 연구진들이 2006년 암연구 학회지에 포도종자 추출물과 유방암 관련 논문을 발표 했는데요!


안드로겐을 에스트로겐으로 전환시키는 효소로 알려진 아로마타제가 정상 유방조직 보다 유방암 조직에서 더 높은 수준으로 발현한다고 설명, 포도종자 추출물이 아로마타제 억제제로서 높은 수준의 프로시아니딘 다이머를 함유하고 있다고 설명! 유방암 이종 이식 모델에서 이러한 활성을 용량 의존적으로 억제 및 종양 성장을 감소 시키는 것으로 밝혀졌다고 설명


Cancer Research, Kijjuma et al, 2006

미국 유명 의학센터인 메요클리닉에서 진행 한 포도종자 추출물과 폐경기 여성의 에스트로겐과 안드로겐 전구체 변화 관련 연구 결과를 2014년 보고 했는데요, 포도종자 추출물이 에스트로겐과 안드로겐 전구체에 변화를 보이지 않았다고 보고 했는데요, 연구진들은 유방암과 관련 있는 아로마타제가 비만의 정도에 따라 비례하여 증가하며 환자의 BMI 및 아로마타제 억체 효과 관련 샘플 크기가 적절하지 않았으며 진행 한 이 연구에서 사용 된 포도씨 종자 투여량이 억제 효과가 있을 만큼 충분히 높지 않았다고 설명 했는데요, 연구진들은 어느 정도의 용량이 적절한지 연구가 필요할 것이라고 설명 했습니다.'



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포도씨 효능 3. 전립선암


2008년 중국 난징대학교의 난징 종합병원 연구진들은 전립선암 세포 성장에 포도씨 추출물이 억제 효과를 가지고 있는지 평가, 쥐에게 배양 된 제포를 통해 암세포 성장에 영향을 미치는지를 측정, 포도종자 추출물의 농도 및 시간 의존적으로 유의하게 억제 하였다고 보고하며 암 치료를 위한 신약으로 사용 될 수 있음을 시사한다고 보고 하였습니다.


이보다 빠른 2007년에는 국제 암연구 학회지에 미국 콜로라도 대학 연구진들이 포도씨 종자 추출물이 전립선 암에 예방 효능이 있을 것이라고 보고 하였는데요, 4-28주간 kg당 200mg의 포도종자 추출물을 경구로 투여한 실험 쥐에게서 전립선 암의 성장과 진행을 억제 하는 것이 발견 되었으며 세포증식을 강력하게 억제 및 세포 사멸을 증가시킬 수 있다고 보고 하였습니다.


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포도씨 효능 4. 폐암


미국 국립 암연구소에서 포도종자 추출물과 폐암 관련 예비연구를 지원했다고 앞서 언급 했었는데요, 2014년 영양과 암 학회지에 포도종자 추출물과 인간의 폐암세포 관련 연구가 소개 되었습니다. 광범위한 종류의 폐암에 대한 세포 독성 중 비소 세포 폐암 세포주에 포도종자 추출물의 잠재력을 평가하는 조사가 실행 되었는데요, 포도종자 추출물이 비소 세포 폐암 억제에 유용성을 입증하기 위한 향후 연구를 지원하는 예비연구 였습니다.


2017년 미국 뉴멕시코 대학 연구진과 UCLA 연구진들의 공동 연구에서도 포도 종자 추출물이 폐 전암 및 악성 세포 증식을 유의적으로 감소 시키며 폐암에 화학적 예방제 및 항암제로서 작용할 수 있는 지속적인 조사를 뒷받침 한다고 보고 하였습니다.


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포도씨 효능 5. 항염, 항산화 및 미토콘트리아 보호


포도씨(포도종자 추출물)이 주목 받고 많은 질병 관련 연구가 진행 되는 이유는 바로 프로안토시아니딘(proanthocyanidin) 성분 때문인데요, 프로안토시아니딘은 항염증제, 항산화제, 및 미토콘드리아 보호의 유익한 성질을 가지고 있다고 알려져 있습니다.


2018년 국제 식품영양연구 학회지에 포도씨에서 추출한 천연 프로안토시아니딘은 위장관에서 항산화 효과를 나타내며 염증 반응을 억제, 미토콘드리아 장애를 개선, 산화 스트레스를 조절, 항염증제 및 항산화 성질과 같은 치료 활성으로 수많은 질병의 치료에 사용되어 왔음이 밝혀졌다고 설명


Food Nutr Res, Xianchu et al, 2018


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포도씨 효능 6. 부종감소 및 하지정맥류(정맥부전)

포도씨 추출물은 혈액순환에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있는데요, 실제로 2013 식품과학 학회지에 일본 연구진들이 보고한 포도종자 추출물과 다리붓기 관련 연구에서 건강한 일본인 여성의 다리가 부어 올랐을 때 어떠한 효과를 줄 수 있는지 평가, 포도씨 추출물 혹은 위약 투여 후 6시간 동안 오래 앉아 있도록 처방, 14일간의 시험이 실시 되었는데요! 포도종자 추출물을 섭취한 건강한 여성에게서 다리 부피이ㅡ 팽창, 체외 세포액 증가 및 다리 수분량이 억제 되었으며 다리가 붓는 것을 억제하는 것에 기여한다고 결론 내렸습니다. (이 연구는 일본의 키코만 기업에서 진행한 연구입니다.)


같은 기업 연구진은 포도종자 추출물의 고함량 복용이 인간에게 안전한지 29명을 대상자에게 하루 1000, 1500, 2500mg의 포도종자 추출물을 경구 투여 했는데요 4주간 2500mg까지는 일반적으로 안전한 것으로 밝혀졌지만 더 많은 연구로 고함량 복용 관련 안전성 연구가 필요할 것이라고 설명 하였습니다.


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포도씨 효능 7. 혈압관리


2016년 포도종자 추출물과 혈압 관련 16건의 임상 시험과 810명의 연구 대상이 포함 된 12건의 논문을 분석한 중국 연구진들의 논문이 발표 되었는데요, 포도씨 추출물이 혈압에 유익한 영향을 미치는 것으로 보여지며 비만, 신진대사 장애가 있는 환자 등에서도 분명하다고 설명 하였습니다. (Zhang et al, 2016)


2009년 미국 캘리포니아 데이비스 대학 연구진들은 25세에서 80세의 대사증후군 환자를 대상으로 포도종자 추출물이 대사증후군이 있는 피험자의 혈압에 어떠한 작용을 하는지 연구를 진행 했는데요, 3가지 그룹으로 나누어 하루 1)위약, 2) 150mg의 포도시 추출물, 3)300mg의 포도종자 추출물을 투여, 4주간 치료를 진행하고 치료기간 시작과 끝에 혈압을 기록했는데요, 수축기 혈압과 이완기 혈압 보다 위약 보다는 포도종자 추출물 치료 후 낮아 졌으며 영양 보조식품으로 대사증후군 환자에게 사용될 수 있음을 시사한다고 보고 하였습니다.


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포도씨 효능 8. 관절 건강, 피부건강


2012년 국내 카톨릭대학, 한림대, 서울대 연구진들의 공동 연구에서 포도종자 추출물과 류마티스 관절염과 같은 자가 면역 염증 관련 포도종자 추출물의 영향을 실험쥐를 통해서 평가한 연구결과가 보고 되었는데요, 포도종자의 프로안토시아니딘 추출물이 관절염 증상을 완화 시켰으며 파골 세포 형성을 차단 및 항산화제로 작용, 도움이 될 수 있음을 시사한다고 보고 하였습니다.


2015년 이란 연구진은 포도종자 추출물의 프로안토시아니딘이 상처 치료 및 항균 특성으로 상처 치유에 효과적이라고 보고 했는데요, 실제로 연구에 참여한 14세에서 50세 사이 참여자들에게 포도씨 추출물이 2% 함유 된 허브 크림이 인간의 피부에 미치는 영향을 평가, 얼굴을 제외하고 피부 병변에 도포, 3,7,10, 14, 21일 후 병원에 방문하여 상처치료 효과를 평가 하였는데요, 14일째 평균적으로 상처의 완전한 회복을 보여 주었다고 설명하였습니다.


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포도씨 효능 9. 칸디다 곰팡이 감염


포도종자 추출물이 칸디다종 균주에 작용할 수 있다고 보고 되었는데요, 실험용 쥐 모델에서 질 칸디다증의 효과를 평가, 고분자의 플라보놀 함량이 높은 포도씨종자 추출물이 질 칸디다증과 같은 점막 감염에 사용 될 수 있을 것이라고 소개(Biomed Research International, Simonetti et al, 2014)


2007년 동덕여대 연구진은 암포테리신 B(amphotericin B)는 곰팡이 감염 치료제로 사용 되지만 신장 손상과 같은 부작용을 일으키는데 칸디다, 곰팡이에 포도씨 추출물이 칸디다 바이러스 효모 세포의 성장을 억제, 항진균 효과는 용량 의존적이었다고 설명, 포도종자 추출물을 병용 투여한 실험쥐에게서 시너지 효과가 있다고 설명 하였습니다.


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포도종자 추출물 부작용 및 주의사항

와파린이나 다른 희석제 복용은 출혈 위험을 높일 수 있기 때문에 반드시 수술 2주 전에는 복용을 중단 해야 하겠습니다.


일반적으로 안전하다고 보고 되었지만 사람에 따라서 두통, 가려운 두피, 현기증, 메스꺼움과 같은 부작용 포도 알레르기가 있는 사람들은 복용 금지해야 하겠습니다. 생각보다 알레르기가 있는 분들이 상당하시 더라구요. 아스피린, 에드빌과 같은 소염진통제와 함께 복용하는 것은 금지하셔야 하겠습니다. 심장약, 암 치료제 등과 같은 약물과 상호 작용을 할 수있기때문에 처방약 복용 중에는 반드시 의사와 상의 어린이, 임신 혹은 모유 수유중에는 권장되지 않습니다.  


포도종자 추출물, 포도씨 추출물에 대해서 살펴 보았는데요 누군가에게 좋다고 하더라도 나에게는 오히려 해가 될 수도 있습니다. 자신의 신체적 상황에 따라서 개개인에 따라서 다를 수 있기 때문에 평소 처방약을 복용 중에 있다면 아무리 보충제라고 하더라도 의사와 상의, 어떠한 보충제를 어느정도 보충하려고 하는지 자신을 담당하는 의료진에게 알리는 것은 중요할 수 있습니다. 어떠한 성분이 좋다고 하더라도 과유불급! 너무 많은 종류의 영양제를 과잉 공급하는 것도 오히려 건강에는 해로울 수 있기 때문에 자신에게 꼭 필요한 영양성분이 무엇인지 욕심내지 않고 균형을 이루는 것이 중요하다는 것, 기억하세요!

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