하루에 식이섬유 얼마큼 먹어야 살빠질까?ㅣ식이섬유 섭취로 사망 위험 23%감소ㅣ만성질환 해결책ㅣ하루 권장 섭취량

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하루에 식이섬유 얼마큼 먹어야 살빠질까?ㅣ식이섬유 섭취로 사망 위험 23%감소ㅣ만성질환 해결책ㅣ하루 권장 섭취량

G 다유Dayou 0 44 0 0

성분표 읽어주는 여자 2편으로 식이섬유편을 가져왔어요!


보통 다이어트 하시는 분들은 변비가 찾아 오기 때문에 

식이섬유 섭취를 늘리시는데요. 


다이어트 목적으로만 섭취할것이 아니라

우리 건강을 위해서 !! 필수적으로 섭취해야 하는 존재였습니다!!


하루 권장 섭취량인 25-29g 섭취만으로 

심장병, , 뇌졸중, 2 당뇨병 만성 질환의 위험이 

16-27% 감소하는 것은 물론!!

사망 위험이 23% 감소 되었습니다!


영상에서 소개한 다양한 식이섬유들로 

일상생활에서 건강을 챙기시기를 바랍니당:)

 

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